注目浴びる韓国料理でおいしくキレイにダイエットしちゃおう

注目浴びる韓国料理でおいしくキレイにダイエットしちゃおう


韓国人はスタイルがよくてキレイ♡
そんな綺麗な人達が食べているものを食べれば綺麗になれるのでは?
なんて思っちゃいますよね。そんな甘い話はないなんて思たら大間違い!
嬉しいことに、韓国料理はダイエット効果がある食べ物も多いんですよ!

韓国料理がキレイを作る理由は?

韓国料理にはお肉を使う料理も多いですが、野菜が一緒に入っている料理や、注文した料理以外にでてくる小鉢には野菜をよくみかけます。
野菜には食物繊維が豊富。

食物繊維は腸内環境を整え、美肌やダイエットのお手伝いをしてくれると言われていて、
韓国人は一日の野菜の摂取量がなんと日本の2倍と言われていて、これだけみてもなんかキレイに痩せそうって思っちゃいますよね♡

そして、韓国料理と言えば唐辛子!
代謝をあげ、エネルギー消費量をアップさせるカプサイシンが含まれているので、有名なカプサイシンダイエットにも韓国料理は強い味方♡

また、辛みは塩分や油分の多い調味料を減らしても物足りなさを感じず、よく使われるごま油は脂肪として溜まりにくく、太りにくい油でもあるので濃い味で脂っこいものが欲しくなった時は、韓国料理を食べてみるのもいいかもしれませんね。

キレイを作るおススメ韓国料理

意外にもおすすめ料理の一つが、今話題のとろーりチーズがおいしいチーズタッカルビ!
チーズには体脂肪燃焼効果アップや、乳酸菌で腸の働きを助ける効果があり、唐辛子を使っているのでおすすめ♡

他にも、茹でたお肉でヘルシーなポッサム、野菜が取れるビビンバはご飯を控えめにして食べたり、たんぱく質やコラーゲンが摂取できるだけではなく、免疫力低下や冷えへの対処にサムゲタン、お手軽に食べれるキムチを一品付けたしてもいいと思います。

ダイエット効果だけではなく、疲労回復や血行促進等ダイエット中に溜まるストレスや、悪化する肌荒れへのサポートをしてくれるので、ダイエットをお考えの方は韓国料理を試してみてはいかがでしょうか?
だけど美味しくて、いつもよりついつい食べ過ぎちゃう中毒性があるから、自分をしっかりコントロールしてくださいね(*´з`)

まとめ

コリアンタウンの新大久保には美味しい韓国料理店が沢山あるだけではなく、可愛くなれる韓国コスメ店も豊富。
おいしい韓国料理でカプサイシンを摂取して、代謝アップ状態で買い物散策。
楽しくいろんなショップ巡りしてたら知らないうちに痩せてる!?
なんてこともあるかもしれませんね♡

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